«Профилактика сезонных заболеваний весной»
Список "весенних" заболеваний не так уж и мал. В конце марта медики отмечают сезонный рост заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями, увеличивается число обращений, связанных с авитаминозом, тревожными расстройствами, обострениями хронических заболеваний органов пищеварения, весенним катаром, вирусными поражениями кожи и воспалительными заболеваниями мочеполовой системы.
Всплеск этих заболеваний объясняется в первую очередь сезонной перестройкой организма и некоторыми внешними факторами.
Авитаминоз
После зимы наш организм сильно истощен скудным рационом питания, и многие испытывают недостаток витаминов и микроэлементов. В результате весной у человека наблюдается усталость и сонливость, ногти становятся ломкими, а волосы - тусклыми. Спутниками авитаминоза называют стресс, нарушение работы желудочно-кишечного тракта.
В качестве мер профилактики врачи рекомендуют позаботиться о полноценном сбалансированном и разнообразном питании. Весной следует отказаться от некоторых замороженных продуктов или тепличных овощей и фруктов в пользу их свежих сезонных аналогов. К ним относятся: редис, огурцы, щавель, салат, лук-порей, петрушка и укроп.
С повышением температуры воздуха организм тратит меньше энергии на сохранение своего тепла, поэтому долю животных белков в рационе можно сократить и заменить их на растительные.
В качестве освежающих напитков лучше отдать предпочтение травяному и фруктовому чаю, настойке из шиповника, свежевыжатым сокам.
Важно также проконсультироваться с лечащим врачом относительно курса витаминотерапии.
ОРВИ
Хотя по календарю весна уже наступила, погода остается достаточно переменчивой. Именно поэтому, несмотря на кажущееся улучшение погоды, по-прежнему легко заболеть ОРВИ. Некоторые вирусы, например вирус парагриппа, активизируются в переходный период между зимой и весной. Следует не пренебрегать теплой одеждой и не переохлаждаться на улице, чаще проветривать помещения дома и на работе. Следует продолжать неспецифическую профилактику ОРВИ и гриппа с помощью безопасных и надежных средств.
Заболевания желудочно-кишечного тракта
Именно ранней весной, в межсезонье, у многих начинаются проблемы с желудочно-кишечным трактом (ЖКТ), обостряется хронический гастрит и язвенная болезнь. Важный пункт в их профилактике - соблюдение специальной диеты. Питание должно быть полноценным и включать все необходимые элементы – белки, жиры и углеводы. Следует избегать жареных, копченых, маринованных и острых блюд, отказаться от фастфуда, ограничить употребление блюд с большим количеством специй равно как и слишком горячих или холодных. Продукты лучше запекать или варить. Также необходимо строгое соблюдение дробного режима питания: есть 4-5 раз в сутки небольшими порциями.
Заболевания мочеполовой системы
В список "весенних" заболеваний входит цистит. Переохлаждение провоцирует рост патологической флоры, которая в небольшом количестве почти всегда присутствует в организме, не причиняя при этом ему никакого вреда. Однако простуда может способствовать развитию воспалительного процесса. В большинстве случаев при цистите поражается слизистая оболочка мочевого пузыря. При этом возникают позывы к учащенному мочеиспусканию, которое становится затрудненным и болезненным. Кроме того, такое состояние сопровождается раздражительностью, иногда повышением температуры, общим недомоганием. Поєтому весной нужно тепло одеваться, стараться не сидеть в одной позе, особенно в холодном помещении или на улице, а также пить противовоспалительные и мочегонные отвары лекарственных трав, которые можно добавлять в обычный чай.
Весенний катар
В весенний период, как правило, наблюдается воспаление конъюнктивы век и глазного яблока - весенний катар. Болезнь сопровождается определенными симптомами: покраснение глаза, слезотечение, воспалительная реакция. Для нее характерно образование твердых уплощенных молочно-розового цвета разрастаний на конъюнктиве верхнего века. При этом конъюнктива становится мутноватой и как бы покрывается тонкой белесоватой пленкой. При появлении признаков весеннего катара следует обратиться к офтальмологу и не занимается самолечением, так как это может привести к серьезным последствиям.
Стресс
После долгой зимы, перенесенных вирусных заболеваний организм человека, как правило, ослаблен. Именно в это время наблюдается снижение работоспособности, апатия, перепады настроения, раздражительность. В качестве профилактики медики советуют физические нагрузки, способствующие выработке гормона радости – эндорфина. Если физические упражнения выполнять регулярно, то они начинают оказывать долгосрочное влияние, повышая устойчивость к стрессам. Легковозбудимым и плохо засыпающим людям, напротив, можно рекомендовать добавлять в чай успокаивающие растения: мелиссу или мяту.
Вирусные заболевания кожи
Защитные силы организма в весенний период ослабевают, после зимы кожа рук и лица становится обезвоженной и имеет тусклый оттенок. В этот период часто развиваются вирусные заболевания кожи, среди них - обыкновенные бородавки, которые появляются на руках и ногах, а также плоские бородавки на лице. "Они представляют собой гладкие плоские образования светло-коричневого цвета, не крупнее нескольких миллиметров в диаметре. Весной, как правило, возникают заеды или раздражение, жжение в уголках рта, сопровождающиеся мелкими трещинками. И обусловлено это во многих случаях нехваткой витамина группы А, В и Е. Для восполнения их недостатка в организме нужно употреблять продукты, содержащие данные витамины.
Также нередко обостряются и другие кожные заболевания, одним из наиболее серьезных среди которых является дерматит, который связан с использованием новой косметики, введением новых продуктов в пищевой рацион. Дерматит сопровождается покраснением, зудом кожи, при сильном расчесывании может появиться гнойничковая инфекция. В этом случае необходимо обратиться к специалисту и не заниматься самолечением.
Новый год без забот. День 10. Заботимся о здоровье
Чтобы Рождество и Новый год прошли идеально, важно не только заблаговременно к ним подготовиться, но и всем, вам и вашей семье, быть здоровыми.
Так сложилось, что Россия находятся в таких широтах, где вместе с зимними праздниками обычно встречают эпидемии самых разнообразных ОРЗ. Если у вас есть дети, вы должны морально (и материально) подготовиться к тому, что с вероятностью 99% ваши дети могут заболеть. Будем надеяться, что все обойдется обычным насморком и легким кашлем. Но давайте сделаем все от нас зависящее, чтобы так оно и было. А сделать мы можем довольно много.
Чтобы Рождество и Новый год прошли идеально, важно не только заблаговременно к ним подготовиться, но и всем, вам и вашей семье, быть здоровыми.
Так сложилось, что Россия находятся в таких широтах, где вместе с зимними праздниками обычно встречают эпидемии самых разнообразных ОРЗ. Если у вас есть дети, вы должны морально (и материально) подготовиться к тому, что с вероятностью 99% ваши дети могут заболеть. Будем надеяться, что все обойдется обычным насморком и легким кашлем. Но давайте сделаем все от нас зависящее, чтобы так оно и было. А сделать мы можем довольно много.
Готовимся к праздникам заранее
Как вы понимаете, если мы хотим встретить Рождество и Новый год во всеоружии, то, учитывая возможность болезни, нужно все приготовить заранее. Поэтому именно сейчас уже нужно:
заполнить листы планирования для вашего Праздничного Контрольного Журнала;
купить все подарки;
купить праздничные продукты длительного хранения;
приготовить план новогоднего украшения дома (и по возможности сами украшения);
продумать и записать планы на грядущие праздники.
Оптимистичный настрой
Поверьте, вам совершенно необходимо научиться позитивно воспринимать неминуемые сезонные болезни ваших детей. То, что дети болеют, – это нормально и способствует формированию их иммунной системы. Но очень важно то, КАК именно дети переносят ОРЗ:
Хорошо, если организм ребенка сам справляется с инфекцией;
Плохо, если болезнь проходит тяжело и одна инфекция накладывается на другую.
Конечно, мы не можем контролировать течение болезни ребенка, но мы можем обеспечить ребенку грамотный уход. Малышу будет проще справиться с инфекцией, если мы создадим вокруг него условия, которые помогут его организму самостоятельно справиться с инфекцией (а не, наоборот, мешать).
То, как ведут себя родители во время болезни ребенка, может оказать решающее влияние на ее исход. И, кстати, позитивный настрой и спокойствие играют в этом огромную роль.
Домашняя зимняя ОРЗ аптечка
Чтобы быть во всеоружии в случае болезни ребенка, необходимо запастись некоторыми вспомогательными средствами. С их помощью вы сможете победить болезнь в самом ее начале или же организовать своевременный правильный уход за больным ребенком. Если все необходимое приобретено заранее, не нужно метаться по аптекам и магазинам, оставив дома больного ребенка. Более того, можно сразу же при первых симптомах ОРЗ начать делать «маленькие шаги», чтобы помочь ребенку справиться с болезнью.
Профилактика
Чем крепче организм ребенка, тем проще ему справиться с заболеванием. Поэтому
закаливание,
прогулки на свежем воздухе,
длительное грудное вскармливание, а потом и здоровое питание,
мир и любовь в семье так необходимы вашему малышу.
Как вы понимаете, если мы хотим встретить Рождество и Новый год во всеоружии, то, учитывая возможность болезни, нужно все приготовить заранее. Поэтому именно сейчас уже нужно:
заполнить листы планирования для вашего Праздничного Контрольного Журнала;
купить все подарки;
купить праздничные продукты длительного хранения;
приготовить план новогоднего украшения дома (и по возможности сами украшения);
продумать и записать планы на грядущие праздники.
Оптимистичный настрой
Поверьте, вам совершенно необходимо научиться позитивно воспринимать неминуемые сезонные болезни ваших детей. То, что дети болеют, – это нормально и способствует формированию их иммунной системы. Но очень важно то, КАК именно дети переносят ОРЗ:
Хорошо, если организм ребенка сам справляется с инфекцией;
Плохо, если болезнь проходит тяжело и одна инфекция накладывается на другую.
Конечно, мы не можем контролировать течение болезни ребенка, но мы можем обеспечить ребенку грамотный уход. Малышу будет проще справиться с инфекцией, если мы создадим вокруг него условия, которые помогут его организму самостоятельно справиться с инфекцией (а не, наоборот, мешать).
То, как ведут себя родители во время болезни ребенка, может оказать решающее влияние на ее исход. И, кстати, позитивный настрой и спокойствие играют в этом огромную роль.
Домашняя зимняя ОРЗ аптечка
Чтобы быть во всеоружии в случае болезни ребенка, необходимо запастись некоторыми вспомогательными средствами. С их помощью вы сможете победить болезнь в самом ее начале или же организовать своевременный правильный уход за больным ребенком. Если все необходимое приобретено заранее, не нужно метаться по аптекам и магазинам, оставив дома больного ребенка. Более того, можно сразу же при первых симптомах ОРЗ начать делать «маленькие шаги», чтобы помочь ребенку справиться с болезнью.
Профилактика
Чем крепче организм ребенка, тем проще ему справиться с заболеванием. Поэтому
закаливание,
прогулки на свежем воздухе,
длительное грудное вскармливание, а потом и здоровое питание,
мир и любовь в семье так необходимы вашему малышу.
заполнить листы планирования для вашего Праздничного Контрольного Журнала;
купить все подарки;
купить праздничные продукты длительного хранения;
приготовить план новогоднего украшения дома (и по возможности сами украшения);
продумать и записать планы на грядущие праздники.
Оптимистичный настрой
Поверьте, вам совершенно необходимо научиться позитивно воспринимать неминуемые сезонные болезни ваших детей. То, что дети болеют, – это нормально и способствует формированию их иммунной системы. Но очень важно то, КАК именно дети переносят ОРЗ:
Хорошо, если организм ребенка сам справляется с инфекцией;
Плохо, если болезнь проходит тяжело и одна инфекция накладывается на другую.
Конечно, мы не можем контролировать течение болезни ребенка, но мы можем обеспечить ребенку грамотный уход. Малышу будет проще справиться с инфекцией, если мы создадим вокруг него условия, которые помогут его организму самостоятельно справиться с инфекцией (а не, наоборот, мешать).
То, как ведут себя родители во время болезни ребенка, может оказать решающее влияние на ее исход. И, кстати, позитивный настрой и спокойствие играют в этом огромную роль.
Домашняя зимняя ОРЗ аптечка
Чтобы быть во всеоружии в случае болезни ребенка, необходимо запастись некоторыми вспомогательными средствами. С их помощью вы сможете победить болезнь в самом ее начале или же организовать своевременный правильный уход за больным ребенком. Если все необходимое приобретено заранее, не нужно метаться по аптекам и магазинам, оставив дома больного ребенка. Более того, можно сразу же при первых симптомах ОРЗ начать делать «маленькие шаги», чтобы помочь ребенку справиться с болезнью.
Профилактика
Чем крепче организм ребенка, тем проще ему справиться с заболеванием. Поэтому
закаливание,
прогулки на свежем воздухе,
длительное грудное вскармливание, а потом и здоровое питание,
мир и любовь в семье так необходимы вашему малышу.
Адекватный детский врач
Чем меньше ребенок – тем более непредсказуемо может развиваться ОРЗ. Чем меньше у вас родительского опыта – тем хуже вы сможете сами определить, что именно происходит с ребенком (дальше с этим будет все проще и проще). Поэтому очень важно иметь на примете хотя бы одного (а лучше нескольких) адекватного педиатра. Запаситесь телефонами врачей и их согласием приехать к вам в любое время дня и ночи.
Чем меньше ребенок – тем более непредсказуемо может развиваться ОРЗ. Чем меньше у вас родительского опыта – тем хуже вы сможете сами определить, что именно происходит с ребенком (дальше с этим будет все проще и проще). Поэтому очень важно иметь на примете хотя бы одного (а лучше нескольких) адекватного педиатра. Запаситесь телефонами врачей и их согласием приехать к вам в любое время дня и ночи.
Избегайте ненужных возможностей заразиться
Если у вас в доме младенец, то, конечно, лучше избежать, по возможности, ненужных болезней. Подумайте, как на время эпидемий уменьшить возможный контакт с родственниками, друзьями и совершенно незнакомыми людьми. Чем старше ребенок, тем проще ему болеть, а вам за ним ухаживать. Подрастет малыш – и тогда уже будете ходить с ним по елкам, гостям и друзьям.
А есть ли у вас план-схема, по которому вы морально и материально готовитесь к «зимним» болезням детей?
Если у вас в доме младенец, то, конечно, лучше избежать, по возможности, ненужных болезней. Подумайте, как на время эпидемий уменьшить возможный контакт с родственниками, друзьями и совершенно незнакомыми людьми. Чем старше ребенок, тем проще ему болеть, а вам за ним ухаживать. Подрастет малыш – и тогда уже будете ходить с ним по елкам, гостям и друзьям.
А есть ли у вас план-схема, по которому вы морально и материально готовитесь к «зимним» болезням детей?
Домашняя зимняя ОРЗ-аптечка
Чтобы быть во всеоружии в случае болезни ребенка, необходимо запастись некоторыми вспомогательными средствами. С их помощью вы сможете победить болезнь в самом ее начале или же организовать своевременный правильный уход за больным ребенком. Если все необходимое приобретено заранее, не нужно метаться по аптекам и магазинам, оставив дома больного ребенка. Более того, можно сразу же при первых симптомах ОРЗ начать делать «маленькие шаги», чтобы помочь ребенку справиться с болезнью.
Итак, вот какой список я вам предлагаю:
Ингаляторы:
мелкодисперсный ингалятор (небулайзер)
бутылка «Баржоми» (для ингаляций через небулайзер)
паровой ингалятор (для ингаляций настоями трав и эфирными маслами)
Лечебные травы:
эвкалипт
шишки сосны
сбор «Элекасол»
ромашка
отхаркивающий сбор №1 и №2
липа
Эфирные масла (имейте в виду, что на некоторые из них возможна аллергия, перед использованием внимательно прочитайте инструкцию)
эвкалипт
сосна
лимон
специальные эфирно-масляные композиции для ингаляций
Сода пищевая (для пассивных ингаляций с совсем маленьким ребенком) – сода бросается в кастрюльку с кипящей водой, вы с малышом на руках ходите неподалеку.
Ягоды и варенье для теплого питья:
калина
малина
черная смородина
шиповник
кизил
Овощи:
лук (из лука с сахаром получается хороший сироп от кашля)
чеснок
редька (сок редьки с медом для сиропа от кашля)
Вода (просто питьевая вода, при болезни нужно как можно больше пить и писать, чтобы выводить токсины из организма).
Градусник (электронный и ртутный – те, что на батарейках, могут врать, поэтому иногда стоит перепроверить).
Жаропонижающее:
свечи (всегда лучше сиропа, потому что минуют желудок)
сироп
Увлажнитель воздуха (один из решающих факторов, влияющих на развитие болезни, – сухая слизистая не может сопротивляться распространению и развитию инфекции).
Спасательные наборы для ребенка (новые игрушки и книжки, чтобы помочь ребенку как можно более позитивно и спокойно пройти период болезни).
Марлевая повязка, если и вы заболели (суть в том, чтобы не выкашливать на ребенка концентрированные порции инфекции; повязка вряд ли поможет избежать заражения, но чем меньше вируса или бактерий получит ребенок изначально, тем лучше).
Физраствор для промывания носа:
Хумер и иже с ним (чем проще будет впрыснуть раствор в нос ребенку, тем лучше, так что упаковка тоже может сыграть роль).
Дорогие родители, будьте во всеоружии. Запаситесь всеми этими «инструментами» заранее. Часть из них, кстати, поможет предупредить заболевание или «убить» его на корню.
Успехов вам, дорогие марафонцы!
Что полезнее для здоровья: яблоки или хурма?
Профилактика заболеваний зимой.
Всем известно, что яблоки являются прекрасным пищевым продуктом, который содержит большое количество витаминов А,В,С и микроэлементов, в том числе железа, кальция, магния, калия. Чтобы снизить уровень холестерина в крови и улучшить пищеварение советуют ежедневно употреблять одно яблоко.
Именно поэтому, большинство людей зимой для профилактики болезней покупают яблоки, незаслуженно оставляя без внимания, красующиеся рядом на прилавках магазинов золотисто-оранжевые плоды хурмы.
Осторожность людей при покупке хурмы понятна, чаще всего плоды этих ягод собирают недозревшими, поэтому большинство из них имеют неприятный вяжущий вкус. Вяжущие свойства хурмы ослабевают при созревании или же избавиться от терпкости плодов можно путем замораживания. Чтобы не разочароваться во вкусовых качествах хурмы, покупайте только зрелые плоды. Они отличаются ярко-оранжевым цветом и мягкой на ощупь мякотью.
В зрелых плодах вяжущего вещества танина очень мало, поэтому терпкости у них нет, а вот превосходным вкусом и тонким ароматом они обладают.
В мире существует очень много разновидностей хурмы, наиболее вкусные из продающихся у нас плодов - это хурма шоколадная (королек) и хурма японская. Плоды шоколадной хурмы имеют коричневый цвет, вкус их необыкновенно сладкий и вкусный. Терпкого и вяжущего вкуса у корольков нет. Японская хурма считается более вкусной, плоды ее имеют овальную форму. Мякоть плодов у этой разновидности ярко-оранжевая, но терпкого вкуса у них также не бывает.
Хурма - это ягода, которую еще называют сердечной яблоней или китайским персиком. Произрастает хурма в тропическом климате, а ради плодов его выращивают в Грузии, Армении, Узбекистане, Крыму, Азербайджане, Краснодарском крае, Греции и Турции. Из этих стран хурму нам и импортируют. Созревают плоды хурмы только к первым заморозкам, поэтому летом она не продается, а вот начиная с ноября до конца зимы, каждый желающий может отведать вкус этих отличнейших ягод.
По питательным свойствам хурма уступает только винограду и инжиру.
Большую пищевую ценность плодам хурмы обеспечивают глюкоза и сахароза, которыми они богаты.
В отличие от яблок, которые при хранении теряют основную часть полезных веществ, хурма имеет больше положительных для здоровья свойств.
Как показали исследования израильских ученых, в хурме содержится намного больше пищевых волокон, чем в яблоках.
Поэтому, употребляя каждый день 1 плод хурмы также можно улучшить пищеварение, а очистка кишечника при этом будет происходить более интенсивно.
Хурму не зря называют "пищей богов", в нем натрия, кальция, магния, калия, железа и марганца содержится больше, чем в яблоках.
В качестве зимней профилактики лучше съесть одну хурму, чем яблоко. Идеально, если сможете позволить себе ежедневно съедать одно яблоко и одну хурму.
Хурма, также как и яблоко, снижает уровень холестерина в крови и очищает кровеносные сосуды. Для профилактики атеросклероза достаточно съесть каждый день 100 гр. хурмы. Уступает хурма яблоку только по калорийности и содержанию меди с цинком.
Средняя калорийность яблок 45 ккал на 100 гр., причем у сладких сортов она может быть и выше.
Калорийность хурмы 76 ккал на 100 гр., что и является причиной споров многих диетологов о полезности этого фрукта.
Благодаря содержанию большого количества легкоусвояемых сахаров, хурма отлично стимулирует работу мозга.
Употреблять его рекомендуется людям, кто занят умственной деятельностью для повышения работоспособности.
Но при сахарном диабете и ожирении включать хурму в рацион питания не советуют. Если хурма имеет вяжущий вкус, то это признак большого содержания в них танина. Танин взаимодействует с желудочным соком и образует вязкую смесь. Поэтому плоды хурмы с терпким вкусом нельзя давать детям до 3-х летнего возраста, а также не рекомендуется его употреблять людям, страдающим непроходимостью кишечника.
С давних времен хурму употребляли для укрепления организма после болезней, при туберкулезе, анемии и воспалении легких.
Сегодня врачи советуют ежедневно включать в рацион питания хурму людям, у которых наблюдается нарушение работы щитовидной железы.
Хурма богата йодом, которая нормализирует выработку гормонов в этом жизненно важном органе.
Спелые плоды хурмы, как и все оранжевые плоды и овощи, содержат очень много бета-каротина, что делает их незаменимым продуктом для профилактики ухудшения зрения, обмена веществ и рака.
Полезна хурма при мочекаменной болезни, болезнях сердца, гипертонии и кровоточивости десен. Она помогает при поносах и запорах из-за содержания в нем большого количества пектина, кроме того хурма обладает противомикробным действием по отношению к кишечной и сенной палочке.
Благодаря тонизирующему свойству хурма успокаивает нервную систему.
Так что зимой, когда организм испытывает стрессы и недостаток витаминов, тающая во рту хурма вместо яблок, у которых уже осталось мало полезных свойств, окажется как нельзя кстати!
Применяется хурма и в косметических целях. Из нее полезно делать увлажняющие и питательные маски для лица, в косметологической промышленности хурму добавляют в состав шампуней, гелей для душа и лосьонов.
Здоровье зимой. Как выжить в холода
Когда ваше самочувствие заметно ухудшается вслед за снижением температуры на улице, этому есть два объяснения - либо в наши края действительно пришла зима, либо вы элементарно заболели и мгла за окном тут не при чем. В любом случае умение пережить холода, и при этом не потолстеть, не заболеть и не обрасти волосами, всегда вам пригодится.
Здоровье зимой. Больше здоровых напитков
Без сахара и по возможности без кофеина (эти вещества негативно влияют на иммунную систему). Наш выбор - травяной или зеленый чай : шесть-восемь стаканов в день, и ваш счетчик энергии резко поползет вверх. Зимой жидкость особенно нужна организму: влажности в воздухе меньше, а квас на каждом углу не продают.
Здоровье зимой. Выключайте свет
Энергии становится меньше - сил нет - депрессия плетет свою паутину. Выход один - долго и результативно поспать . Лучше делать это в темной комнате: так тело лучше вырабатывает гормон мелатонин, дающий иммунной системе новые силы для борьбы. И - заодно - электричество экономится!
Здоровье зимой. Не бойтесь чеснока
Говоря про здоровье зимой, сложно хотя бы раз не упомянуть чеснок. Он действительно делает свое дело - содержащиеся в нем серные соединения повышают активность Т-лимфоцитов и макрофагов - клеток иммунной системы, отвечающих за борьбу с простудой, обморожением и вампиризмом. А запах можно перебить лимонным соком. Или специальным спреем.
Здоровье зимой. Мойте руки
Поскольку вирус гриппа передается контактным путем, просто пожать руку зараженному коллеге будет достаточно, чтобы потом неделю проваляться в обнимку с грелкой. Перед тем как трогать немытыми руками лицо, нос или глаза, сходите в ванную и как следует вымойте руки. С мылом. Чтобы кожа рук не сохла, можно использовать любой увлажняющий крем. Не перестарайтесь: одно дело - необходимая гигиена, совсем другое - обострение паранойи.
Здоровье зимой. Цинк - наш выбор
То, что нужно ослабленному борьбой с холодами организму. Если не знаете, где найти цинк, закупитесь постной говядиной, печенью, чечевицей и плодами тыквы. Приготовьте все это в любых сочетаниях и съешьте. Цинк, к слову сказать, незаменимая вещь против простуды (вместе с витамином С и раствором эхинацеи - так и вообще оружие массового поражения для вредоносных мерзавцев).
Здоровье зимой. Не замерзайте
В холода вы становитесь сильнее подвержены сезонной депрессии . Чтобы как то нейтрализовать вред от нее, старайтесь хотя бы раз в день ненадолго выходить на воздух. В идеале - получать дневную порцию зимнего солнца. Без него вам будет уж совсем тоскливо.
Осенняя профилактика простуды у детей
Попробуйте использовать все положительные моменты, которые дарит нам осень, - погожие нежаркие деньки, когда можно подолгу гулять на улице, обилие свежих овощей и фруктов. Но и не забывайте, что это достаточно коварная пора, когда растет число вирусных заболеваний, а неустойчивая погода чревата простудами. Лучше заняться профилактикой простуды у детей!
Профилактика простуды у детей:
Ребенок должен быть одет так, чтобы в любой момент можно было снять или снова надеть кофточку или курточку, шапочку. Но не кутайте ребенка - перегревание способствует выраженному снижению иммунитета, вспотевший малыш имеет больше шансов заболеть.
В это время года много свежих фруктов (безопасные фрукты при диатезе у детей) и овощей, из которых хорошо делать пюре, компоты, муссы и салаты. Кроме того, можно запастись витаминами впрок - заморозьте осенние овощи, чтоб потом добавлять их в блюда детского стола. Для заморозки отлично подходят кабачки, патиссоны, морковь, помидоры, болгарский перец, цветная капуста и брокколи, баклажаны без кожицы. Заморозить можно и свежую зелень - укроп, кинзу или петрушку.
Осенью, особенно в сентябре, самое время провести профилактику простуды у детей - прививки от гриппа и некоторых других инфекций (пневмококк, гемофильная инфекция, менингококк, ангина), особенно детям, которые часто контактируют с другими малышами. Прививка создает напряженный иммунитет через 1-2 месяца, и к ноябрю-декабрю, когда начнется пик простуд, ребенок будет уже защищен.
Если хочешь быть здоров, закаляйся! Многие родители боятся простудить ребенка, поэтому даже дома всячески кутают его и прячут от сквозняков. С точки зрения физиологии, это неправильно - ребенок должен двигаться, быть легко и удобно одет и дышать свежим воздухом. Поэтому дома в любое время года надо ходить босиком, если пол очень холодный - в носках. Не нужно думать, что это приведет к болезни, скорее, наоборот. Дело в том, что между стопами и слизистой носа существует рефлекторная связь. Если малыш ходит босиком по полу или земле, на стопах массируются рефлекторные точки, которые стимулируют защиту носа и выработку особых секреторных иммуноглобулинов.
Сходным эффектом обладают и массаж стоп, обливание ног прохладной водой - все эти мероприятия необходимо проводить регулярно, тогда риск инфекций снизится. С целью стимуляции иммунитета полезны не только обливания ног, но и обтирания и обливания всего тела (методы закаливания детей). После купания малышей рекомендуют облить из кувшина или душа водой, по температуре немного ниже той, что была в ванне, либо создать в ванне «пятно» прохладной воды и несколько раз проплыть в нем.
Многие родители считают, что укрепить иммунитет можно медикаментами и гомеопатическими препаратами для профилактики простуды. Это не совсем так. Не стоит при малейшей простуде давать ребенку иммуностимуляторы. Дело в том, что ребенок... должен болеть. Ведь периодически возникающие несильные простуды (повышенная температура, насморк, которые держатся 3-4 дня) - как раз признак хорошего иммунитета. Болезнь обучает иммунную систему малыша адекватно реагировать на «врагов». Именно поэтому, если ребенок болеет в основном простудами, никаких иммунных препаратов для того, чтоб ребенок совсем не болел, принимать не стоит - вмешательство в иммунную систему, особенно без контроля врача, чревато противоположным результатом.
Профилактика ОРВИ - это витамины по возрасту и полноценное питание с обилием свежих фруктов и овощей, питье отвара шиповника, чая с лимоном, травяных чаев.
Осень - это золотая пора, найдите для себя и своего малыша особую прелесть и источник положительных эмоций в этом сезоне.
Смех и радость - лучшее лекарство от всех болезней!
Источник: http://webdiana.ru.
Правила поведения во время грозы
Наиболее опасным погодным явлением в летнее время считается гроза
Сафонов Алексей
Наступила весна. Уже не за горами и летний сезон. Большинство граждан в это время по давней традиции отправляется в отпуска. Люди стараются больше времени проводить на природе, устраивают лесные встречи и пикники, а некоторые просто отправляются на дачи.
Но не следует забывать, что летняя погода весьма изменчива, и ясный летний день быстро может превратиться в пасмурный и дождливый. Наиболее опасным погодным явлением в летнее время считается гроза. Гроза – это электрические разряды в мощных кучево-дождевых облаках, сопровождаемые вспышкой света (молнией) и резкими звуковыми раскатами (громом). Грозовые явления нередко сопровождаются сильным порывистым ветром, осадками ливневого характера и даже градом. Особо сильные грозы иногда сопровождается значительным и резким усилением ветра (шквалом), а также молниями редких видов (шаровыми) и смерчами. Всё это делает грозу разрушительным природным явлением. Удары молний нередко вызывают пожары, разрушения зданий, порчу линий электропередач, нарушают движение электропоездов. Сильный ветер может срывать крыши с домов и поднимать в воздух тяжёлые предметы. Градобития могут привести к гибели скота и людей, порче зданий и сооружений. Поэтому напоминаем посетителям нашего сайта о правилах поведения во время грозы, так как, зная их, можно спасти жизнь себе и другим.
1. Если вы находитесь под открытым небом, укройтесь (по возможности) в автомобиле с жёсткой крышей или в помещении; не прячьтесь в небольших строениях (навесах), матерчатых палатках или среди изолированных и малочисленных скоплений деревьев.
2. Если до убежища далеко – пригнитесь (держась поодиночке); желательно укрыться в каком-нибудь углублении; ноги держите вместе и снимите все металлические предметы с головы и тела. Не ложитесь на землю, но старайтесь не оказаться самой высокой точкой на местности.
3. Если волосы встали дыбом или вы слышите жужжание со стороны близлежащих предметов, например крупных камней или заборов, - немедленно перейдите на другое место.
4. Не запускайте змея или авиамодель на корде.
5. Не держите в руках длинные металлические предметы, например удочки, зонты или клюшки для гольфа.
6. Не касайтесь металлических сооружений, проволочных заборов или металлической проволоки для сушки белья. Не приближайтесь к ним.
7. Не ездите верхом, на велосипеде или машине с открытым верхом.
8. Если вы едете на машине, снизьте скорость и остановитесь, но подальше от таких высоких предметов, как деревья и высоковольтные линии электропередач. Оставайтесь в машине или в жилом прицепе с жёсткой крышей, но не касайтесь металлических частей и не подходите к ним.
9. Если вы купаетесь, немедленно выйдите из воды и уйдите в укрытие.
10. Если вы плаваете на лодке – как можно скорее причальте к берегу. Если это небезопасно, укройтесь под высокой постройкой (мостом или пристанью). Мачты и оттяжки яхты должны быть надёжно заземлены на воду.
11. Если вы находитесь в помещении, то следует держаться подальше от окон, электроприборов, а также труб и другой металлической сантехники.
12. Не звоните по телефону. Если нужно вызвать службы экстренной помощи – говорите ёмко и как можно короче.
13. Перед грозой отключите внешние антенны и выключите из розетки радиоприёмники и телевизоры. Отсоедините модемы и источники питания. Держитесь в стороне от электроприборов.
Чтобы быть во всеоружии в случае болезни ребенка, необходимо запастись некоторыми вспомогательными средствами. С их помощью вы сможете победить болезнь в самом ее начале или же организовать своевременный правильный уход за больным ребенком. Если все необходимое приобретено заранее, не нужно метаться по аптекам и магазинам, оставив дома больного ребенка. Более того, можно сразу же при первых симптомах ОРЗ начать делать «маленькие шаги», чтобы помочь ребенку справиться с болезнью.
Итак, вот какой список я вам предлагаю:
Ингаляторы:
мелкодисперсный ингалятор (небулайзер)
бутылка «Баржоми» (для ингаляций через небулайзер)
паровой ингалятор (для ингаляций настоями трав и эфирными маслами)
Лечебные травы:
эвкалипт
шишки сосны
сбор «Элекасол»
ромашка
отхаркивающий сбор №1 и №2
липа
Ингаляторы:
мелкодисперсный ингалятор (небулайзер)
бутылка «Баржоми» (для ингаляций через небулайзер)
паровой ингалятор (для ингаляций настоями трав и эфирными маслами)
Лечебные травы:
эвкалипт
шишки сосны
сбор «Элекасол»
ромашка
отхаркивающий сбор №1 и №2
липа
Эфирные масла (имейте в виду, что на некоторые из них возможна аллергия, перед использованием внимательно прочитайте инструкцию)
эвкалипт
сосна
лимон
специальные эфирно-масляные композиции для ингаляций
Сода пищевая (для пассивных ингаляций с совсем маленьким ребенком) – сода бросается в кастрюльку с кипящей водой, вы с малышом на руках ходите неподалеку.
эвкалипт
сосна
лимон
специальные эфирно-масляные композиции для ингаляций
Сода пищевая (для пассивных ингаляций с совсем маленьким ребенком) – сода бросается в кастрюльку с кипящей водой, вы с малышом на руках ходите неподалеку.
Ягоды и варенье для теплого питья:
калина
малина
черная смородина
шиповник
кизил
калина
малина
черная смородина
шиповник
кизил
Овощи:
лук (из лука с сахаром получается хороший сироп от кашля)
чеснок
редька (сок редьки с медом для сиропа от кашля)
лук (из лука с сахаром получается хороший сироп от кашля)
чеснок
редька (сок редьки с медом для сиропа от кашля)
Вода (просто питьевая вода, при болезни нужно как можно больше пить и писать, чтобы выводить токсины из организма).
Градусник (электронный и ртутный – те, что на батарейках, могут врать, поэтому иногда стоит перепроверить).
Жаропонижающее:
свечи (всегда лучше сиропа, потому что минуют желудок)
сироп
свечи (всегда лучше сиропа, потому что минуют желудок)
сироп
Увлажнитель воздуха (один из решающих факторов, влияющих на развитие болезни, – сухая слизистая не может сопротивляться распространению и развитию инфекции).
Спасательные наборы для ребенка (новые игрушки и книжки, чтобы помочь ребенку как можно более позитивно и спокойно пройти период болезни).
Марлевая повязка, если и вы заболели (суть в том, чтобы не выкашливать на ребенка концентрированные порции инфекции; повязка вряд ли поможет избежать заражения, но чем меньше вируса или бактерий получит ребенок изначально, тем лучше).
Физраствор для промывания носа:
Хумер и иже с ним (чем проще будет впрыснуть раствор в нос ребенку, тем лучше, так что упаковка тоже может сыграть роль).
Хумер и иже с ним (чем проще будет впрыснуть раствор в нос ребенку, тем лучше, так что упаковка тоже может сыграть роль).
Дорогие родители, будьте во всеоружии. Запаситесь всеми этими «инструментами» заранее. Часть из них, кстати, поможет предупредить заболевание или «убить» его на корню.
Успехов вам, дорогие марафонцы!
Профилактика заболеваний зимой.
Всем известно, что яблоки являются прекрасным пищевым продуктом, который содержит большое количество витаминов А,В,С и микроэлементов, в том числе железа, кальция, магния, калия. Чтобы снизить уровень холестерина в крови и улучшить пищеварение советуют ежедневно употреблять одно яблоко.
Именно поэтому, большинство людей зимой для профилактики болезней покупают яблоки, незаслуженно оставляя без внимания, красующиеся рядом на прилавках магазинов золотисто-оранжевые плоды хурмы.
Осторожность людей при покупке хурмы понятна, чаще всего плоды этих ягод собирают недозревшими, поэтому большинство из них имеют неприятный вяжущий вкус. Вяжущие свойства хурмы ослабевают при созревании или же избавиться от терпкости плодов можно путем замораживания. Чтобы не разочароваться во вкусовых качествах хурмы, покупайте только зрелые плоды. Они отличаются ярко-оранжевым цветом и мягкой на ощупь мякотью.
В зрелых плодах вяжущего вещества танина очень мало, поэтому терпкости у них нет, а вот превосходным вкусом и тонким ароматом они обладают.
В мире существует очень много разновидностей хурмы, наиболее вкусные из продающихся у нас плодов - это хурма шоколадная (королек) и хурма японская. Плоды шоколадной хурмы имеют коричневый цвет, вкус их необыкновенно сладкий и вкусный. Терпкого и вяжущего вкуса у корольков нет. Японская хурма считается более вкусной, плоды ее имеют овальную форму. Мякоть плодов у этой разновидности ярко-оранжевая, но терпкого вкуса у них также не бывает.
Хурма - это ягода, которую еще называют сердечной яблоней или китайским персиком. Произрастает хурма в тропическом климате, а ради плодов его выращивают в Грузии, Армении, Узбекистане, Крыму, Азербайджане, Краснодарском крае, Греции и Турции. Из этих стран хурму нам и импортируют. Созревают плоды хурмы только к первым заморозкам, поэтому летом она не продается, а вот начиная с ноября до конца зимы, каждый желающий может отведать вкус этих отличнейших ягод.
По питательным свойствам хурма уступает только винограду и инжиру.
Большую пищевую ценность плодам хурмы обеспечивают глюкоза и сахароза, которыми они богаты.
В отличие от яблок, которые при хранении теряют основную часть полезных веществ, хурма имеет больше положительных для здоровья свойств.
Как показали исследования израильских ученых, в хурме содержится намного больше пищевых волокон, чем в яблоках.
Поэтому, употребляя каждый день 1 плод хурмы также можно улучшить пищеварение, а очистка кишечника при этом будет происходить более интенсивно.
Хурму не зря называют "пищей богов", в нем натрия, кальция, магния, калия, железа и марганца содержится больше, чем в яблоках.
В качестве зимней профилактики лучше съесть одну хурму, чем яблоко. Идеально, если сможете позволить себе ежедневно съедать одно яблоко и одну хурму.
Хурма, также как и яблоко, снижает уровень холестерина в крови и очищает кровеносные сосуды. Для профилактики атеросклероза достаточно съесть каждый день 100 гр. хурмы. Уступает хурма яблоку только по калорийности и содержанию меди с цинком.
Средняя калорийность яблок 45 ккал на 100 гр., причем у сладких сортов она может быть и выше.
Калорийность хурмы 76 ккал на 100 гр., что и является причиной споров многих диетологов о полезности этого фрукта.
Благодаря содержанию большого количества легкоусвояемых сахаров, хурма отлично стимулирует работу мозга.
Употреблять его рекомендуется людям, кто занят умственной деятельностью для повышения работоспособности.
Но при сахарном диабете и ожирении включать хурму в рацион питания не советуют. Если хурма имеет вяжущий вкус, то это признак большого содержания в них танина. Танин взаимодействует с желудочным соком и образует вязкую смесь. Поэтому плоды хурмы с терпким вкусом нельзя давать детям до 3-х летнего возраста, а также не рекомендуется его употреблять людям, страдающим непроходимостью кишечника.
С давних времен хурму употребляли для укрепления организма после болезней, при туберкулезе, анемии и воспалении легких.
Сегодня врачи советуют ежедневно включать в рацион питания хурму людям, у которых наблюдается нарушение работы щитовидной железы.
Хурма богата йодом, которая нормализирует выработку гормонов в этом жизненно важном органе.
Спелые плоды хурмы, как и все оранжевые плоды и овощи, содержат очень много бета-каротина, что делает их незаменимым продуктом для профилактики ухудшения зрения, обмена веществ и рака.
Полезна хурма при мочекаменной болезни, болезнях сердца, гипертонии и кровоточивости десен. Она помогает при поносах и запорах из-за содержания в нем большого количества пектина, кроме того хурма обладает противомикробным действием по отношению к кишечной и сенной палочке.
Благодаря тонизирующему свойству хурма успокаивает нервную систему.
Так что зимой, когда организм испытывает стрессы и недостаток витаминов, тающая во рту хурма вместо яблок, у которых уже осталось мало полезных свойств, окажется как нельзя кстати!
Применяется хурма и в косметических целях. Из нее полезно делать увлажняющие и питательные маски для лица, в косметологической промышленности хурму добавляют в состав шампуней, гелей для душа и лосьонов.
Здоровье зимой. Как выжить в холода
Когда ваше самочувствие заметно ухудшается вслед за снижением температуры на улице, этому есть два объяснения - либо в наши края действительно пришла зима, либо вы элементарно заболели и мгла за окном тут не при чем. В любом случае умение пережить холода, и при этом не потолстеть, не заболеть и не обрасти волосами, всегда вам пригодится.
Здоровье зимой. Больше здоровых напитков
Без сахара и по возможности без кофеина (эти вещества негативно влияют на иммунную систему). Наш выбор - травяной или зеленый чай : шесть-восемь стаканов в день, и ваш счетчик энергии резко поползет вверх. Зимой жидкость особенно нужна организму: влажности в воздухе меньше, а квас на каждом углу не продают.Здоровье зимой. Выключайте свет
Энергии становится меньше - сил нет - депрессия плетет свою паутину. Выход один - долго и результативно поспать . Лучше делать это в темной комнате: так тело лучше вырабатывает гормон мелатонин, дающий иммунной системе новые силы для борьбы. И - заодно - электричество экономится!
Здоровье зимой. Не бойтесь чеснока
Говоря про здоровье зимой, сложно хотя бы раз не упомянуть чеснок. Он действительно делает свое дело - содержащиеся в нем серные соединения повышают активность Т-лимфоцитов и макрофагов - клеток иммунной системы, отвечающих за борьбу с простудой, обморожением и вампиризмом. А запах можно перебить лимонным соком. Или специальным спреем.Здоровье зимой. Мойте руки
Поскольку вирус гриппа передается контактным путем, просто пожать руку зараженному коллеге будет достаточно, чтобы потом неделю проваляться в обнимку с грелкой. Перед тем как трогать немытыми руками лицо, нос или глаза, сходите в ванную и как следует вымойте руки. С мылом. Чтобы кожа рук не сохла, можно использовать любой увлажняющий крем. Не перестарайтесь: одно дело - необходимая гигиена, совсем другое - обострение паранойи.
В холода вы становитесь сильнее подвержены сезонной депрессии . Чтобы как то нейтрализовать вред от нее, старайтесь хотя бы раз в день ненадолго выходить на воздух. В идеале - получать дневную порцию зимнего солнца. Без него вам будет уж совсем тоскливо.
Осенняя профилактика простуды у детей
Здоровье зимой. Цинк - наш выбор
То, что нужно ослабленному борьбой с холодами организму. Если не знаете, где найти цинк, закупитесь постной говядиной, печенью, чечевицей и плодами тыквы. Приготовьте все это в любых сочетаниях и съешьте. Цинк, к слову сказать, незаменимая вещь против простуды (вместе с витамином С и раствором эхинацеи - так и вообще оружие массового поражения для вредоносных мерзавцев).Здоровье зимой. Не замерзайте
В холода вы становитесь сильнее подвержены сезонной депрессии . Чтобы как то нейтрализовать вред от нее, старайтесь хотя бы раз в день ненадолго выходить на воздух. В идеале - получать дневную порцию зимнего солнца. Без него вам будет уж совсем тоскливо.Осенняя профилактика простуды у детей
Попробуйте использовать все положительные моменты, которые дарит нам осень, - погожие нежаркие деньки, когда можно подолгу гулять на улице, обилие свежих овощей и фруктов. Но и не забывайте, что это достаточно коварная пора, когда растет число вирусных заболеваний, а неустойчивая погода чревата простудами. Лучше заняться профилактикой простуды у детей!
Профилактика простуды у детей:
Ребенок должен быть одет так, чтобы в любой момент можно было снять или снова надеть кофточку или курточку, шапочку. Но не кутайте ребенка - перегревание способствует выраженному снижению иммунитета, вспотевший малыш имеет больше шансов заболеть.
Ребенок должен быть одет так, чтобы в любой момент можно было снять или снова надеть кофточку или курточку, шапочку. Но не кутайте ребенка - перегревание способствует выраженному снижению иммунитета, вспотевший малыш имеет больше шансов заболеть.
В это время года много свежих фруктов (безопасные фрукты при диатезе у детей) и овощей, из которых хорошо делать пюре, компоты, муссы и салаты. Кроме того, можно запастись витаминами впрок - заморозьте осенние овощи, чтоб потом добавлять их в блюда детского стола. Для заморозки отлично подходят кабачки, патиссоны, морковь, помидоры, болгарский перец, цветная капуста и брокколи, баклажаны без кожицы. Заморозить можно и свежую зелень - укроп, кинзу или петрушку.
Осенью, особенно в сентябре, самое время провести профилактику простуды у детей - прививки от гриппа и некоторых других инфекций (пневмококк, гемофильная инфекция, менингококк, ангина), особенно детям, которые часто контактируют с другими малышами. Прививка создает напряженный иммунитет через 1-2 месяца, и к ноябрю-декабрю, когда начнется пик простуд, ребенок будет уже защищен.
Если хочешь быть здоров, закаляйся! Многие родители боятся простудить ребенка, поэтому даже дома всячески кутают его и прячут от сквозняков. С точки зрения физиологии, это неправильно - ребенок должен двигаться, быть легко и удобно одет и дышать свежим воздухом. Поэтому дома в любое время года надо ходить босиком, если пол очень холодный - в носках. Не нужно думать, что это приведет к болезни, скорее, наоборот. Дело в том, что между стопами и слизистой носа существует рефлекторная связь. Если малыш ходит босиком по полу или земле, на стопах массируются рефлекторные точки, которые стимулируют защиту носа и выработку особых секреторных иммуноглобулинов.
Сходным эффектом обладают и массаж стоп, обливание ног прохладной водой - все эти мероприятия необходимо проводить регулярно, тогда риск инфекций снизится. С целью стимуляции иммунитета полезны не только обливания ног, но и обтирания и обливания всего тела (методы закаливания детей). После купания малышей рекомендуют облить из кувшина или душа водой, по температуре немного ниже той, что была в ванне, либо создать в ванне «пятно» прохладной воды и несколько раз проплыть в нем.
Многие родители считают, что укрепить иммунитет можно медикаментами и гомеопатическими препаратами для профилактики простуды. Это не совсем так. Не стоит при малейшей простуде давать ребенку иммуностимуляторы. Дело в том, что ребенок... должен болеть. Ведь периодически возникающие несильные простуды (повышенная температура, насморк, которые держатся 3-4 дня) - как раз признак хорошего иммунитета. Болезнь обучает иммунную систему малыша адекватно реагировать на «врагов». Именно поэтому, если ребенок болеет в основном простудами, никаких иммунных препаратов для того, чтоб ребенок совсем не болел, принимать не стоит - вмешательство в иммунную систему, особенно без контроля врача, чревато противоположным результатом.
Профилактика ОРВИ - это витамины по возрасту и полноценное питание с обилием свежих фруктов и овощей, питье отвара шиповника, чая с лимоном, травяных чаев.
Осень - это золотая пора, найдите для себя и своего малыша особую прелесть и источник положительных эмоций в этом сезоне.
Смех и радость - лучшее лекарство от всех болезней!
Источник: http://webdiana.ru.
Правила поведения во время грозы
Наиболее опасным погодным явлением в летнее время считается гроза
Но не следует забывать, что летняя погода весьма изменчива, и ясный летний день быстро может превратиться в пасмурный и дождливый. Наиболее опасным погодным явлением в летнее время считается гроза. Гроза – это электрические разряды в мощных кучево-дождевых облаках, сопровождаемые вспышкой света (молнией) и резкими звуковыми раскатами (громом). Грозовые явления нередко сопровождаются сильным порывистым ветром, осадками ливневого характера и даже градом. Особо сильные грозы иногда сопровождается значительным и резким усилением ветра (шквалом), а также молниями редких видов (шаровыми) и смерчами. Всё это делает грозу разрушительным природным явлением. Удары молний нередко вызывают пожары, разрушения зданий, порчу линий электропередач, нарушают движение электропоездов. Сильный ветер может срывать крыши с домов и поднимать в воздух тяжёлые предметы. Градобития могут привести к гибели скота и людей, порче зданий и сооружений. Поэтому напоминаем посетителям нашего сайта о правилах поведения во время грозы, так как, зная их, можно спасти жизнь себе и другим.
1. Если вы находитесь под открытым небом, укройтесь (по возможности) в автомобиле с жёсткой крышей или в помещении; не прячьтесь в небольших строениях (навесах), матерчатых палатках или среди изолированных и малочисленных скоплений деревьев.
2. Если до убежища далеко – пригнитесь (держась поодиночке); желательно укрыться в каком-нибудь углублении; ноги держите вместе и снимите все металлические предметы с головы и тела. Не ложитесь на землю, но старайтесь не оказаться самой высокой точкой на местности.
3. Если волосы встали дыбом или вы слышите жужжание со стороны близлежащих предметов, например крупных камней или заборов, - немедленно перейдите на другое место.
4. Не запускайте змея или авиамодель на корде.
5. Не держите в руках длинные металлические предметы, например удочки, зонты или клюшки для гольфа.
6. Не касайтесь металлических сооружений, проволочных заборов или металлической проволоки для сушки белья. Не приближайтесь к ним.
7. Не ездите верхом, на велосипеде или машине с открытым верхом.
8. Если вы едете на машине, снизьте скорость и остановитесь, но подальше от таких высоких предметов, как деревья и высоковольтные линии электропередач. Оставайтесь в машине или в жилом прицепе с жёсткой крышей, но не касайтесь металлических частей и не подходите к ним.
9. Если вы купаетесь, немедленно выйдите из воды и уйдите в укрытие.
10. Если вы плаваете на лодке – как можно скорее причальте к берегу. Если это небезопасно, укройтесь под высокой постройкой (мостом или пристанью). Мачты и оттяжки яхты должны быть надёжно заземлены на воду.
11. Если вы находитесь в помещении, то следует держаться подальше от окон, электроприборов, а также труб и другой металлической сантехники.
12. Не звоните по телефону. Если нужно вызвать службы экстренной помощи – говорите ёмко и как можно короче.
13. Перед грозой отключите внешние антенны и выключите из розетки радиоприёмники и телевизоры. Отсоедините модемы и источники питания. Держитесь в стороне от электроприборов.
Правила поведения на воде для детей
Лето – время отдыха. У детей школьного возраста наступают такие долгожданные каникулы, а малыши, которые посещают детский сад, теперь тоже имеют много свободного времени. Поэтому родители, всячески пытаясь разнообразить досуг своего ребенка, везут их на пляж. Да и кто из взрослых не знает, что вода полезна для здоровья? Тут и закалка, и физическая нагрузка…
Море, солнце и песок – казалось бы, что нужно ребенку для счастья? Но, сложно счесть все неприятности и беды, которые поджидают каждого малыша у водоема. Особенно, если ребенок плохо плавает или же вовсе не умеет плавать. Поэтому, очень важно, чтобы родители заранее проинструктировали своих малышей по поводу правил поведения детей на воде.
Правила безопасного поведения детей на воде не многим отличаются от правил для взрослых, но, все же, некоторые отличия есть.
- Ребенку должно быть категорически запрещено не только купаться, но и находится недалеко от водоема или приближаться к нему, если поблизости нет родителей. Никогда не оставляйте малыша под присмотром чужих людей.
- Маленьким детям нежелательно нырять, ведь если ребенку в ухо попала вода, это может привести к серьёзной болезни. Что делать, если это все-таки случилось, смотрите ниже.
- Ни в коем случае нельзя играть в местах, где можно упасть в водоем.
- Ребенку нельзя купаться в глубоких местах не только если он плохо плавает или неуверенно держится на воде, но даже если он отличный пловец. Не стоит разрешать ребенку заплывать на глубину даже в присутствии родителей.
- Ни в коем случае не нырять в незнакомых местах.
- Категорически запретите детям прыгать в воду с обрывов, мостов или других возвышений.
- Буйки созданы для того, чтобы отмерить безопасное расстояние в водоеме, дальше которого нельзя заплывать.
- На воде категорически запрещены игры, во время которых нужно захватывать и топить других. Нырять для того, чтобы схватить кого-то за ноги тоже не желательно. Испуганный человек может нечаянно нанести шутнику серьёзную травму.
- Щиты с надписями «Купаться строго запрещено» тоже не просто так стоят. Никогда не нарушайте этого запрета.
Лето – время отдыха. У детей школьного возраста наступают такие долгожданные каникулы, а малыши, которые посещают детский сад, теперь тоже имеют много свободного времени. Поэтому родители, всячески пытаясь разнообразить досуг своего ребенка, везут их на пляж. Да и кто из взрослых не знает, что вода полезна для здоровья? Тут и закалка, и физическая нагрузка…
Море, солнце и песок – казалось бы, что нужно ребенку для счастья? Но, сложно счесть все неприятности и беды, которые поджидают каждого малыша у водоема. Особенно, если ребенок плохо плавает или же вовсе не умеет плавать. Поэтому, очень важно, чтобы родители заранее проинструктировали своих малышей по поводу правил поведения детей на воде.
Правила безопасного поведения детей на воде не многим отличаются от правил для взрослых, но, все же, некоторые отличия есть.
- Ребенку должно быть категорически запрещено не только купаться, но и находится недалеко от водоема или приближаться к нему, если поблизости нет родителей. Никогда не оставляйте малыша под присмотром чужих людей.
- Маленьким детям нежелательно нырять, ведь если ребенку в ухо попала вода, это может привести к серьёзной болезни. Что делать, если это все-таки случилось, смотрите ниже.
- Ни в коем случае нельзя играть в местах, где можно упасть в водоем.
- Ребенку нельзя купаться в глубоких местах не только если он плохо плавает или неуверенно держится на воде, но даже если он отличный пловец. Не стоит разрешать ребенку заплывать на глубину даже в присутствии родителей.
- Ни в коем случае не нырять в незнакомых местах.
- Категорически запретите детям прыгать в воду с обрывов, мостов или других возвышений.
- Буйки созданы для того, чтобы отмерить безопасное расстояние в водоеме, дальше которого нельзя заплывать.
- На воде категорически запрещены игры, во время которых нужно захватывать и топить других. Нырять для того, чтобы схватить кого-то за ноги тоже не желательно. Испуганный человек может нечаянно нанести шутнику серьёзную травму.
- Щиты с надписями «Купаться строго запрещено» тоже не просто так стоят. Никогда не нарушайте этого запрета.
Ребенок нахлебался воды: помощь
Выбирайте пляжи, на которых постоянно дежурят спасатели, которые готовы в любой момент оказать первую медицинскую помощь, особенно если ребенок нахлебался воды. В том случае, если вы все же недоглядели, и такое произошло – без паники. Для начала ребенок должен хорошенько откашляться, вынесите его из воды, хорошенько укутайте полотенцем, напоите теплым сладким чаем, успокойте. Конечно, о купании в этот день лучше забыть – идите с малышом домой и отдыхайте.
Выбирайте пляжи, на которых постоянно дежурят спасатели, которые готовы в любой момент оказать первую медицинскую помощь, особенно если ребенок нахлебался воды. В том случае, если вы все же недоглядели, и такое произошло – без паники. Для начала ребенок должен хорошенько откашляться, вынесите его из воды, хорошенько укутайте полотенцем, напоите теплым сладким чаем, успокойте. Конечно, о купании в этот день лучше забыть – идите с малышом домой и отдыхайте.
Если ребенку в ухо попала вода
Если в ухо ребенку попала вода, стоит ее извлечь. Каким образом? Привычные прыжки на ноге не всегда помогут, поэтому, если вода не вышла:
- Запрещаем ребенку нырять.
- В ушко с водой положите кусочек ватки.
- Когда малыш будет ложиться спать, уложите его на бок, чтобы больное ухо лежало на подушке (но никак не наоборот).
- Если ухо начнет стрелять – не игнорируйте – сразу отправляйтесь к врачу, иначе рискуете заработать серьезную болезнь.
Как видите, вода – это и полезно, и опасно. Особенно если вы приходите с детьми. Так получается, что о правилах поведения детей на воде нужно знать в первую очередь самим родителям, а уж только потом детям. Будем честны – они все равно эти правила игнорируют. Вам придется уделить своему чаду максимум внимания, чтобы подобный отдых принес максимально положительный результат. Но оно того стоит!
Источник: http://my-sunshine.ru/pravila-povedeniya-na-vode-dlya-detei#ixzz33BjVxCd8
Если в ухо ребенку попала вода, стоит ее извлечь. Каким образом? Привычные прыжки на ноге не всегда помогут, поэтому, если вода не вышла:- Запрещаем ребенку нырять.
- В ушко с водой положите кусочек ватки.
- Когда малыш будет ложиться спать, уложите его на бок, чтобы больное ухо лежало на подушке (но никак не наоборот).
- Если ухо начнет стрелять – не игнорируйте – сразу отправляйтесь к врачу, иначе рискуете заработать серьезную болезнь.
Как видите, вода – это и полезно, и опасно. Особенно если вы приходите с детьми. Так получается, что о правилах поведения детей на воде нужно знать в первую очередь самим родителям, а уж только потом детям. Будем честны – они все равно эти правила игнорируют. Вам придется уделить своему чаду максимум внимания, чтобы подобный отдых принес максимально положительный результат. Но оно того стоит!
 Осторожно грибы! | ||
В нашей области сбор дикорастущих грибов чреват немалыми опасностями. От употребления грибов местного сбора ежегодно отмечаются случаи тяжелых отравлений. Иногда со смертельным исходом. Особенно тяжело переносят отравление грибами дети. В области немного опытных грибников. Не опытным грибникам трудно отличить съедобные грибы от ядовитых. Население же, не различая грибы, собирают их без разбора. Самым опасным из ядовитых грибов является бледная поганка, которую нередко смешивают с шампиньонами или зеленой сыроежкой. Но у бледной поганки у основания имеется клубневидное утолщение с воротничком, а пластинки внизу шляпки - белые, не доходят до ножки, мякоть на изломе, белая без грибного запаха. У шампиньона же шляпка полушаровидная, пластинки - серо-розовые, ножка цилиндрическая, мякоть твердая, белая.
Употребление в пищу ядовитых грибов в любом приготовлении приводит к тяжелым и даже смертельным отравлениям. В связи с этим еще раз хочется напомнить любителям грибов: ПОКУПАЙТЕ ГРИБЫ ТОЛЬКО ПРОМЫШЛЕННОГО ПРОИЗВОДСТВА!
Промедление во всех случаях недопустимо. При всяком, даже легком грибном отравлении или подозрении на него, следует немедленно вызвать врача или доставить по-страдавшего в лечебное учреждение. Не полагайтесь на "авось".
С грибами всегда надо быть осторожными!
Помните! Сбор грибов опасен! |
Осторожно, клещи!
 |
Жара, лето - самое время расслабиться на природе. Но не стоит забывать, что лето характеризуется и наиболее высокой активностью клещей.Специалисты отмечают, что в последние годы отмечается рост обращений населения в связи с укусами клещей. Как избежать встречи с клещами и что делать, если вы его обнаружили на теле?
Что делать при укусе клеща?
В большинстве случаев укус клеща не таит в себе никакой опасности, поэтому не стоит впадать в панику, как только вы увидели кровососа на своем теле или на теле ребенка. Укус клеща вовсе не означает, что человек заболеет клещевым энцефалитом и/или боррелиозом.
Даже если в клеще нашли возбудителя какой-либо инфекции это не значит, что разовьется болезнь. Да и клещевой энцефалит далеко не всегда заканчивается смертью или инвалидностью.
 |
Но и совсем расслабляться тоже не стоит. Во-первых, заметив клеща, нужно немедленно удалить его с тела. Это можно сделать самостоятельно, но лучше всего обратиться в поликлинику или приемный покой в ближайшей больнице. Тем самым вы убьете сразу двух зайцев: и помощь получите и клеща заберут на экспертизу.
Не стоит сразу же сдавать анализ крови, даже при наличии заражения обследование покажет результат не ранее, чем через 10 дней.
Как удалить клеща?
Как удалить клеща?
Удобнее всего удалять кровососа изогнутым пинцетом или хирургическим зажимом. Клеща захватывают как можно ближе к хоботку. Затем его аккуратно потягивают и при этом вращают вокруг своей оси в удобную сторону. Если под рукой не оказалось пинцета, можно воспользоваться обычной ниткой. Для тогоиз нитки делается петля, которой клещ захватывается как можно ближе к коже и аккуратно, пошатывая в стороны, вытягивается.
 |  |
Не стоит пытаться "затопить" клеща маслом. Это только убьет его, но не заставит вылезти наружу. При этом масло заставит клеща отрыгнуть содержимое в ранку, а это увеличивает риск заражения.
Не стоит паниковать, если в ранке остался хоботок "вампира". Это равносильно обычной занозе и не принесет особого вреда организму.
Осторожность прежде всего!
Чтобы не испортить свой отдых в лесу, лучше заранее принять некоторые меры предосторожности:
- Помните, что клещи обитают в лесах, парках, на дачных участках, в большинстве своем в высокой траве. С деревьев клещи не прыгают.
- Клещи не любят яркое солнце и жару, поэтому в сухом и жарком лесу у клещей период покоя примерно с 12 до 17 часов. А вот в утренние и вечерние часы, когда воздух становится прохладнее, у клещей начинается активная охота.
- Клещ может несколько часов искать место для укуса, прицепившись к жертве. Поэтому имеет смысл периодически осматривать свою одежду.
- Собираясь в лес, постарайтесь, чтобы ваше тело было максимально закрыто одеждой, причем рубашку следует заправить в брюки, а брюки заправить в сапоги: как правило, клещи ползут снизу вверх.
- Те же участки тела, которые не удалось спрятать, основательно обрызгайте специальным средством защиты. Если репеллента под рукой не оказалось, обработайте обычным антиперсперантом места, которые наиболее активно выделяют пот: клещей привлекает запах пота.
 |
Комментариев нет:
Отправить комментарий